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18日目/37.8% 70.9kg↓  

2009年02月02日 ()
* 上昇 * 
日々の変化はこちら→ 体重変移グラフ

 *上昇13日目*

0720 
090202_0723~0001

マンナンごはん 140kcal 
ポテトサラダ 100kcal 
ハム 30kcal 
卵焼き 50kcal 
葱と豆腐の中華スープ 60kcal 

380kcal

1200

豆乳野菜ジュース 140kcal

140kcal

2100
090202_2207~0001

ちらし寿司 300kcal
恵方巻き 150kcal
わかめと麩のすまし汁 50kcal 
牛肉と糸こんにゃくと葱のしぐれ煮 250kcal
ポテトサラダ 100kcal
ほうれん草のわさびマヨ和え 50kcal
節分豆

900kcal 

【合計摂取kcal:1420kcal】 体脂肪率:37.8% 体重: 70.9kg
            前日比 体脂肪率0.3%、体重0.6kg




昨日の体重大増量は一時的なものだったのかな?
昨日は昨日で摂取総カロリー400kcalオーバーの食べすぎだったにもかかわらず、体重体脂肪率ともに減りました。
69.6kgまで落ちていたことを考えるとまだまだですが、今週1週間かけて調整していこうと思います。

明日から旦那さまが出張でいないので、我が家では一日早い節分をしました。
東北東を向いて恵方巻きを食べて、節分豆をまいて。
残ったごはんはちらし寿司に。
皆さんのご家庭にも福が来ますように♪
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2009.02.02(Mon) 10:02Trackback(0) | Comments(0); | [編集]
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