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19日目/37.8% 70.5kg↓ 

2009年02月03日 ()
* 上昇 * 
日々の変化はこちら→ 体重変移グラフ

 *上昇14日目*

0720
090203_0722~0001

豆乳野菜ジュース 150kcal 
ほうれん草&玉子 120kcal 
ハム 40kcal
わかめと麩のすまし汁 50kcal 

360kcal

1430

マンナンご飯 140kcal 
ふりかけ(じゃこ、昆布、鰹節、かぶの葉、ごま、海苔) 20kcal 
豆乳コーヒー 40kcal 
スイスロール 1009kcal

1209kcal

1830 
090203_1558~0001
(※画像は旦那に持たせたお弁当です)

マンナンご飯 140kcal 
ふりかけ(じゃこ、昆布、鰹節、かぶの葉、ごま、海苔) 20kcal 
から揚げ 350kcal 
卵焼き 80kcal 
トマト きゅうり ブロッコリー 50kcal 

640kcal

【合計摂取kcal:2209kcal】 体脂肪率:37.8% 体重: 70.5kg
            前日比 体脂肪率0.0%、体重0.4kg



旦那様は今日から出張。一度家に帰ってきて、夕方茨城に出発しました(´ノω・`*)
3日間外食になるので、お弁当を作って持たせました。
お弁当箱は食べ終わったら邪魔にならないように、使い捨てです(;´▽`A``
自分はその残りで晩ごはんです。

それにしても、ヤマザキのスイスロール…
1つ100円とお得ですが、1本1000kcalあるんですねΣ(゚д゚;)
頂いたので捨てるわけにもいかず、最初は3日間で食べようと思ってたのに、つい1本まるごと食べちゃいました|||orz|||
調整期間のつもりだったのに、ヤバイ(;´Д`A ```
しかも風邪気味でしんどいです。。
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2009.02.03(Tue) 10:13Trackback(0) | Comments(0); | [編集]
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