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23日目/38.2% 69.8kg→ 

2009年02月07日 ()
* 上昇 * 
日々の変化はこちら→ 体重変移グラフ

 *上昇18日目*

0930
090207_0916~0001

栗ごはん(マンナンごはん、栗) 200kcal 
かぶとハムのスープ 50kcal 
白菜の白和え(白菜、豆腐、ゴマ、鰹節) 60kcal
ウインナーエッグ 180kcal
水菜 10kcal

500kcal

1450
090207_1616~0001

ミートソース(挽肉、玉葱、人参、ホールトマト、しめじ、しいたけ) 210kcal
スパゲッティ 320kcal

530kcal

1930

炭火ヂドリもも焼き 180kcal 
チキン南蛮フライ&タルタルソース 240kcal
とり軟骨のから揚げ 100kcal
生ビール(中) 250kcal
グレープフルーツチュウハイ 200kcal

970kcal

2400

雪苺娘 319kcal 
ファミマ 俵弁当(海苔おにぎり、エビフライ、カレーコロッケ、シュウマイ、ハンバーグ) 700kcal

1019kcal


jumee☆SaturdayNightFeverRお休み

栄養バランス  ×…食べなかった ☆…少ない ★…理想的 ☆☆…多目 ☆☆☆…食べすぎ 
おにぎり穀類  ★    
肉  ☆☆☆   
魚魚介  ☆
ブロッコリー野菜:緑  ☆   
トマト野菜:黄  ☆   
キノコきのこ・海草  ★
さつまいも  ★   
豆腐豆類  ★   
牛乳乳製品   ☆   
ふるーつ☆Cultivation・バナナフルーツ  ☆ 


【合計摂取kcal:3019kcal】 体脂肪率:38.2% 体重:69.8kg
            前日比 体脂肪率0.0%、体重0.2kg



できるだけ食べ過ぎないようにしよう!
と誓ったはずなのに、思いっきり食べすぎ。。(笑
朝と昼だけでもオーバー気味だったのに、晩ごはんは外食でした。
3週つづけて週末は外食してます~><
どこにしようかと色々迷った末、前からちょっと気になっていた、阪神尼崎駅近くの「薩摩郷土料理・名物もも炭火焼き ぢどり亭」というところに行って来ました。
薩摩郷土料理と謳ってましたが、実情は郷土料理というより鶏料理メインの居酒屋です。
私、ばりばりの薩摩出身ですので。。。
地鶏は名物だけど、そのもも焼きは名物郷土料理って感じではないですね。焼くよりは、刺身で食べるほうが地元ではポピュラーです。スーパーでも、鶏刺しが売ってます。他の看板メニューのチキン南蛮は、宮崎発祥の宮崎の郷土料理。
鹿児島らしい料理というと、豚肉を使ったものが多いです。角煮、なんこつやとんこつの煮込み、しゃぶしゃぶ、とんかつ、豚トロラーメン。。。 ああ、懐かしい(*´;ェ;`*)
郷土料理を期待していたので、違うなー感を感じて、寂しかったです。
とはいえ、お料理は美味しかったです(*´ェ`*)
鶏料理大好きな旦那さまは、もも焼きにはかなり感激してました。これはまた食べたい♪

居酒屋のあとは近くのネットカフェへ。
読みたかった漫画を読んで、旦那様はゲームをしたりDVDを見たり。3時間滞在しました。
帰りにコンビニによって、お酒で理性が飛んでいたため、ついついスィ―ツとお弁当購入(*´;ェ;`*)
雪苺娘とお弁当、美味しかったです(;´Д`A ```
明日の体重測定が恐ろしいです。
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2009.02.07(Sat) 10:42Trackback(0) | Comments(0); | [編集]
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