2017.10 «  - - - 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 - - » 2017.12
TOP > 27日目/38.0% 69.5kg↓
 ← 28日目/37.7% 69.3kg↓ | TOP | 26日目/37.7% 69.8kg↓

スポンサーサイト 

--年--月--日 (--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

--.--.--(--) --:--Trackback(-) | Comment(-)| [編集]
↑TOPへ


27日目/38.0% 69.5kg↓ 

2009年02月11日 ()
* 上昇 * 
日々の変化はこちら→ 体重変移グラフ

 *上昇22日目*

1000
090211_1006~0001

マンナンごはん 113kcal 
野菜スープ(玉葱、じゃがいも、白菜、人参、ウインナー) 50kcal
ウインナー&水菜 78kcal
冷奴&鰹節 60kcal
鮭フレーク 30kcal
べったら漬け 10kcal

341kcal

1400
090211_1308~0001

マンナンごはん 113kcal
グリコ・スパイシーチキンカレー 161kcal
焼きそば2口くらい 100kcal 

374kcal

1530

豆乳コーヒー 20kcal 

20kcal

1910
090211_1909~0001

マンナンごはん 135kcal 
野菜スープ(玉葱、じゃがいも、白菜、人参、ウインナー) 50kcal 
海老餃子 4個 100kcal
じゃが芋とピーマンの醤油炒め 110kcal
ほうれん草のお浸し(ほうれん草、鰹節) 50kcal
レタスとトマト、海苔のサラダ 40kcal

485kcal

【合計摂取kcal:1220kcal】 体脂肪率:38.0% 体重: 69.5kg
            前日比 体脂肪率0.3%、体重0.3kg

tjumee☆SaturdayNightFeverR昼 40分

栄養バランス  ×…食べなかった ☆…少ない ★…理想的 ☆☆…多目 ☆☆☆…食べすぎ 
おにぎり穀類  ★    
肉  ☆   
魚魚介  ★
ブロッコリー野菜:緑  ★   
トマト野菜:黄  ★   
キノコきのこ・海草  ☆
さつまいも  ★   
豆腐豆類  ★   
牛乳乳製品   ×   
ふるーつ☆Cultivation・バナナフルーツ  × 




約1週間ぶりに69.5kgだ~(*⌒―⌒*)ノ
このまま79kg台で定着してくれたら…って、思うのに、つい食べ過ぎちゃうんだよね><

今日は旦那さまはお休みでした♪
梅田に買い物にいきたかったけど、旦那さまは自宅PCで業務報告してたから、いっしょにおうちにいて、のんびりしてました。
寿司食べにいこう~ってとっても心引かれる誘いもなんとかお断りして、お休みの日楽しみにしてるケーキも我慢+:。(*-ω-)(-ω-*)゚.+:。
1200kcal台だから、私的にはがんばったほうかも(*´∇`*)
明日も減ってるといいな(*´ェ`*)ポッ
スポンサーサイト

2009.02.11(Wed) 22:44Trackback(0) | Comments(0); | [編集]
↑TOPへ


 ← 28日目/37.7% 69.3kg↓ | TOP | 26日目/37.7% 69.8kg↓

COMMENT

COMMENT POST















管理者にだけ表示

 ← 28日目/37.7% 69.3kg↓ | TOP | 26日目/37.7% 69.8kg↓
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。