FC2ブログ

2018.10 «  - - - - 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 - » 2018.12
TOP > 20日目/45.7% 83.1kg↓
 ← 21日目/45.5% 83.0kg↓ | TOP | 6月のデータ

スポンサーサイト 

--年--月--日 (--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

--.--.--(--) --:--Trackback(-) | Comment(-)| [編集]
↑TOPへ


20日目/45.7% 83.1kg↓ 

2008年07月02日 ()
* 上昇 * 
日々の変化はこちら→ 体重変移グラフ

|||上昇13日目|||



1530 490kcal
0702h.jpeg

 甘エビアボガトのマヨサラダ(アボガド・トマト・えび・きゅうり・ブロッコリー) 130kcal
 味噌汁(うすあげ、かぼちゃ) 80kcal
 貝ほたてのガーリックバター炒め(ホタテ・ねぎ) 240kcal
 サラダ(レタス、サラダ菜、コーン) 40kcal
 
1840 389kcal
0702y.jpeg

 豆乳 114kcal
 玄米ブラン 134kcal
 バナナ 90kcal
 無脂肪ヨーグルト 51kcal

飲むファイバー&コラーゲン 11kcal

jumee☆SaturdayNightFeverRコアリズム おやすみ♪
 
【合計摂取kcal:890kcal】 体脂肪率:45.7% 体重: 83.1kgjumee☆down1

 
相変わらず小刻みにですが、今日も減っていてほっとしました~きゃー
ゆうべ9時過ぎに、摂取カロリー総量を増やすために食事をしたので、それが響いたらどうしようって、ちょっぴり不安でしたホッ ほっ

今日のお昼、ずっと冷蔵庫にいれっぱなしで熟れ熟れになってたアボガトを使って、あとは冷凍エビと余りものの野菜でサラダを作ってみました。
アボガドって殆ど脂肪分ですが、アンチエイジングに効果あるらしいです
ただホタテもバター使ったし、ちょっと油脂の取りすぎかなぁ。
晩ごはんは、賞味期限のやばかったヨーグルトと豆乳と、熟れて黒くなってたバナナ(写メで見ても黒い…)を消費!
…というのもありますが、手抜きしたかったのも大きいですねこ
栄養補助食品のメープル玄米ブランは、かためなのでゆっくり噛みながら食べると、けっこう食べごたえがぐぅ~表情15
本当はチーズ味のが美味しいんですが、遠くのダイエーに行かないと売ってないんですよねぇ。
一番好きなのは、バランスオンという一袋80kcalの薄いクラッカーが5枚くらい入ったやつです。でも、これは近くの5軒あるスーパーや食料品売り場には置いてない;
昔ダイエットしてたときは、これをいつもコンビニで買ってお昼に食べてたなぁ。
こういった栄養補助食品は、忙しいときや疲れているとき、手抜きしたいときには、とても便利ですよね。
一目でカロリーがわかるので、レコダイでカロリー計算している方にはありがたい代物だと思います。
とはいえ、やはり味気ないものですし、普段の食事できちんと栄養を補給できて、しかも食べるという満足感を満たせたほうがいいんですけどねねこ
スポンサーサイト

2008.07.02(Wed) 21:02Trackback(0) | Comments(2); | [編集]
↑TOPへ


COMMENT

by ツバキ
こんばんは~。
ホタテのお料理がかぶってる!(笑)
こんな偶然もあるのですね~。
玄米ブランは確かにかため・・。
そういえば、最近バランスオンってあんまり見ないかも。
私はフルーツグラノーラクッキーが大好き♪
ドラッグストアの方が品揃え良かったりもするので
まだ見てなかったらチェックするのもいいかもですね!

我が家も賞味期限とか腐敗との戦いです(笑)

by めるてぃ☆
あれもこれもそろそろヤバイって思っても、食べられないのでどう消費するか悩みますよね~。でもそれも楽しかったりも(笑
ドラッグストアはすっかり盲点でした! 
スーパーとか百貨店の食料品売り場ばかり探してましたよ~。
確かにドラッグストアって、ダイエット関連や食料品が豊富だw
早速明日にでものぞいてみますi-237

コメントを閉じる▲

 ← 21日目/45.5% 83.0kg↓ | TOP | 6月のデータ

COMMENT

こんばんは~。
ホタテのお料理がかぶってる!(笑)
こんな偶然もあるのですね~。
玄米ブランは確かにかため・・。
そういえば、最近バランスオンってあんまり見ないかも。
私はフルーツグラノーラクッキーが大好き♪
ドラッグストアの方が品揃え良かったりもするので
まだ見てなかったらチェックするのもいいかもですね!

我が家も賞味期限とか腐敗との戦いです(笑)
[ 2008.07.02(Wed) 23:05] URL | ツバキ #- | EDIT |

あれもこれもそろそろヤバイって思っても、食べられないのでどう消費するか悩みますよね~。でもそれも楽しかったりも(笑
ドラッグストアはすっかり盲点でした! 
スーパーとか百貨店の食料品売り場ばかり探してましたよ~。
確かにドラッグストアって、ダイエット関連や食料品が豊富だw
早速明日にでものぞいてみますi-237
[ 2008.07.02(Wed) 23:40] URL | めるてぃ☆ #- | EDIT |

COMMENT POST















管理者にだけ表示

 ← 21日目/45.5% 83.0kg↓ | TOP | 6月のデータ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。