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38日目/44.3% 80.6kg→ 

2008年07月20日 ()
* 上昇 * 
日々の変化はこちら→ 体重変移グラフ

*上昇31日目*

1100 150kcal
 豆乳野菜ジュース 150kcal

1450 396kcal
0720h.jpg
 キャベツと玉ねぎとウィンナーのカレースープ 75kcal
 ほっけの塩焼きと大根おろし 165kcal
 レタス、トマト、かいわれ大根 50kcal
 キャベツとワカメの梅マヨポン酢 60kcal
 乳酸菌飲料 46kcal

2300 415kcal
 0720y.jpg
緑の野菜のポタージュ 90kcal
 キャベツとワカメの梅マヨポン酢 60kcal
 大根サラダ(大根、かいわれ、レタス、トマト) 60kcal
 小麦胚芽のクラッカー 100kcal
 低脂肪乳+リンゴ酢 85kcal
 飲むファイバー&コラーゲン、ビタミンC、漢方薬 20kcal

jumee☆SaturdayNightFeverRウォーキング 1時間20分+買い物40分

【合計摂取kcal:961kcal】 体脂肪率:44.3% 体重: 80.6kg


体重昨日と変化なし。
明日は減るといいな~。(夕食がすごく遅くなったのでへらなそう…)

今週も一週間、レコダイをがんばることができました

【第4週】の成果は、

07-14(月)  体脂肪率44.7% 体重81.6kg 
07-20(日)  体脂肪率44.3% 体重80.6kg 


(先週比)   体脂肪率-0.2% 体重-1.1kg
   ※7/10~7/20生理

体脂肪があんまり減ってません…
最初の頃は体脂肪もけっこう落ちてたのになぁ。筋肉が減ってるとしたら嫌だな;;
とはいえ、体重のほうはいまのところ週1kgペースで順調に落とせてきています。
体重はこの調子で、体脂肪をもっと落とせるように、来週もウォーキングを続けたいです。
あとは先週は便秘でたいへんつらい思いをしたので、毎日食後に乳酸菌飲料やヨーグルトをとって腸内環境を整えつつ、腸マッサージも欠かさないようにしたいと思います。

ウォーキング5日目。
今日はお買い物行ったので、歩きに行けたのが20時頃でした。
いつもの川沿いコースを歩いてたら、先のほうで人だかりが。
なんだろうってのぞいてみると、 今日は鹿児島の三大行事の一つ、曽我どんの傘焼きだったようです。
このお祭り、ふんどし姿の男たちが川の中に和紙でできた和傘を積み上げてやぐらを組み、いっせいに燃やすというもの。

080720_2016~0001

道沿いにはこんなかんじで和紙でできている小さな灯篭みたいなものが、ずっと並んでました。3000個くらいはあったようです。
実はお祭りの内容がよくわからなかったので、あとで調べてみました。

『曽我どんの傘焼き』
曽我どんというのは、幼い頃に殺された父の無念を忘れず成人して後敵討ちを果たした曽我兄弟のことだそうです。
曽我兄弟は、鹿児島とは縁もゆかりもない人物なのですが、鹿児島は薩摩藩だった頃より忠・考・武を重んじた青少年教育を行っており、曽我兄弟が父の敵討ちの時に和傘を松明代わりに燃やして陣屋を進んだという故事にならい、曽我兄弟の孝行心を学ぼうと傘焼きを行うようになったそうです。
ずっと住んでいるのに(しかも中学校の校区内…)はじめて知りました絵
肝心の傘焼きは、人だかりができていて写メにとることはできませんでした。

ちなみにいま放送中の大河ドラマ「篤姫」も篤姫、西郷さん、大久保さん、小松帯刀など薩摩出身の偉人が中心になっています。(今日もウォーキングしながら、ワンセグ携帯で放送を聴いてました)
西郷さんも大久保さんも私の小中学校の校区内の出生ということもあって、授業やらなにかの折に聞かされていた記憶があるのですが、たいていの鹿児島県人は、なにをしたかはよくしらなくても、西郷さんのことを誇りに思ってるんじゃないかなぁ。
でも、事に触れて西郷さん西郷さんとはいうけど、なぜか大久保さんはまったくというほど人気薄…
内務省を設立して、いまの霞ヶ関の官僚機構のおおもとを作って、明治政府で絶大な権力を持っていたとってもえらい人なのにね。
おみやげで西郷さんの名前がつくものはいっぱいあるのに、大久保さんのは見たことすらない(笑
西郷さんを殺した人っていうイメージがあるからかなぁ。
判官びいきみたいなものがあるのかな。
「篤姫」を見ていると、とんとん拍子に出世して大役を任されていく西郷さんより、数歩出遅れて大事な話のときは蚊帳の外にされて、西郷さんに対して初めてライバル心を抱いて「鬼になります」といった大久保さんのほうを応援したくなるけど(笑

ダイエットとは関係のない話になってしまいました
来週も気を引き締めて、ダイエットがんばります!
70kg台になれるといいな
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2008.07.20(Sun) 23:55Trackback(0) | Comments(6); | [編集]
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COMMENT

by レコダイ実践中
『曽我どんの傘焼き』というのは初めて聞きました。
鹿児島の三大行事の一つなんですね。
西郷さんも大久保さんもめるてぃ☆さんの小中学校の校区内の出生だとはすごいですね~。
北海道も戊辰戦争で西郷さんとは縁があると言えばあるのでしょうが、私はあまり詳しくありません。
今話題の篤姫も鹿児島なんですね~。大河ドラマはすっかりご無沙汰で・・・。

今日はウォーキングを1時間20分+買い物40分もしたんですね。素晴らしい~!
週に1kg減ってくれると嬉しいですね。
体脂肪率は体重のようには減ってくれませんね。私の場合、6月はほとんど変わりませんでした。
体脂肪率が変わらなくても体重が減っていれば体脂肪重量は減っていることになりますから大丈夫と言い聞かせています。
それにウォーキングをしているから、そのうちガンガン減っていくと思いますよ。
腹筋やスクワットみたいな大きな筋肉を鍛えるのがいいみたいですけどね。スロトレの先生が言ってました。

by ちょんちゃん
ウォーキング続いていますねv-410
もし、万歩計を持っていないのであれば、万歩計を買うことをお勧めします。
万歩計を持っていると、どれだけ歩いたかわかるし、少し足りないと、もう少し歩きゃなきゃって思うし、たくさん歩くと今日の自分はがんばったっていうのがわかるので、すごく励みになりますよ。

by ツバキ
私も体脂肪率って減らないと最初思ってましたけど
レコダイ実践中さんが書かれてるとおり
体重が減れば、「率」なんで同じ数値でも脂肪量って減ってるんですよね。
時々脂肪量も計算してモチベーション維持に努めてます♪
ダイエット番組とかで、これだけの脂肪が消えた!って
減った分の脂肪と同じ量の脂肪が登場して「うわ、すごいな」って思ってたけど
自分にも同じことが起こってるって思うと
私頑張ってるなって自画自賛(笑)

鹿児島行ったことがないので『曽我どんの傘焼き』は初耳です。
確かに西郷さんって有名だけど、大久保さんて影薄めですね。
地元でもそんな扱いだったとは。。。

いよいよ十の位が変わりそうですね~。
70kg台になったらきっともっと励みになりますよね!
頑張って下さいね☆私も頑張りまーす。

>レコダイさん by めるてぃ☆
三大行事の一つですが、おはら祭りというたくさんの踊り連がでるお祭りのほうがずっと派手でにぎやかです。
北海道のよさこいソーラン祭りみたいなかんじかな?
大河ドラマは、昔から好きでよくみてます。年寄りくさいかも(笑 「篤姫」は毎回20%を超える高視聴率だそうですね。厚みはあまりないけど、幕末もので有名な人物が次々でてくるし、わかりやすくて面白いですよ~♪

>体脂肪率が変わらなくても体重が減っていれば体脂肪重量は減っていることになりますから~

そうなんですか。体脂肪が減ってないので、大事な筋肉量がへってるのかとちょっと心配してました。
体脂肪重量はまた計算したことがなかったので、やってみます(*⌒―⌒*)

by めるてぃ☆
今日は雨が降ってるので、様子をみていきたいと思ってるんですが、なかなか止まない…(*´;ェ;`*)

万歩計まだもってないんです。
やっぱりあったほうがよさそうですね。(他の方もあったほうががんばれるっておっしゃってました)
まだそんなに距離を歩けてないので、1時間歩いたのに4000歩だったってなると落ち込むかなぁって、二の足踏んでました^^
ネットじゃなかったら、ヤマダ電機とかにうってるのかなぁ。

>ツバキさん by めるてぃ☆
> 体重が減れば、「率」なんで同じ数値でも脂肪量って減ってるんですよね

なるほど~!
そう考えると、体重も落としつつ体脂肪率1%へらすってかなりの大きな変化ですね。
私の場合40パーセントまであと4%も減らさないとだわ。。i-238

>ダイエット番組とかで、これだけの脂肪が消えた!って
減った分の脂肪と同じ量の脂肪が登場して「うわ、すごいな」って思ってたけど

みたことあります(笑
数値だけの変化よりも、ああやって目の当たりにされると、衝撃大きいですよね。
体重にしてもやっと5kg減らせたばかりだけど、ちょうど水が5リットルはいるペットボトルを持ち上げてみたら、かなり重いんです。
1ヶ月ちょっと前はこれをいつもぶら下げていた状態だったんだと思うと、がんばったんだなぁって嬉しくなりました♪
10kg以上の減量を成し遂げたツバキさんのこと、尊敬ですv-354

お互い、今後とも楽しくレコダイがんばりましょう(*⌒―⌒*)

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COMMENT

『曽我どんの傘焼き』というのは初めて聞きました。
鹿児島の三大行事の一つなんですね。
西郷さんも大久保さんもめるてぃ☆さんの小中学校の校区内の出生だとはすごいですね~。
北海道も戊辰戦争で西郷さんとは縁があると言えばあるのでしょうが、私はあまり詳しくありません。
今話題の篤姫も鹿児島なんですね~。大河ドラマはすっかりご無沙汰で・・・。

今日はウォーキングを1時間20分+買い物40分もしたんですね。素晴らしい~!
週に1kg減ってくれると嬉しいですね。
体脂肪率は体重のようには減ってくれませんね。私の場合、6月はほとんど変わりませんでした。
体脂肪率が変わらなくても体重が減っていれば体脂肪重量は減っていることになりますから大丈夫と言い聞かせています。
それにウォーキングをしているから、そのうちガンガン減っていくと思いますよ。
腹筋やスクワットみたいな大きな筋肉を鍛えるのがいいみたいですけどね。スロトレの先生が言ってました。
[ 2008.07.21(Mon) 01:46] URL | レコダイ実践中 #- | EDIT |

ウォーキング続いていますねv-410
もし、万歩計を持っていないのであれば、万歩計を買うことをお勧めします。
万歩計を持っていると、どれだけ歩いたかわかるし、少し足りないと、もう少し歩きゃなきゃって思うし、たくさん歩くと今日の自分はがんばったっていうのがわかるので、すごく励みになりますよ。
[ 2008.07.21(Mon) 09:03] URL | ちょんちゃん #- | EDIT |

私も体脂肪率って減らないと最初思ってましたけど
レコダイ実践中さんが書かれてるとおり
体重が減れば、「率」なんで同じ数値でも脂肪量って減ってるんですよね。
時々脂肪量も計算してモチベーション維持に努めてます♪
ダイエット番組とかで、これだけの脂肪が消えた!って
減った分の脂肪と同じ量の脂肪が登場して「うわ、すごいな」って思ってたけど
自分にも同じことが起こってるって思うと
私頑張ってるなって自画自賛(笑)

鹿児島行ったことがないので『曽我どんの傘焼き』は初耳です。
確かに西郷さんって有名だけど、大久保さんて影薄めですね。
地元でもそんな扱いだったとは。。。

いよいよ十の位が変わりそうですね~。
70kg台になったらきっともっと励みになりますよね!
頑張って下さいね☆私も頑張りまーす。
[ 2008.07.21(Mon) 09:25] URL | ツバキ #- | EDIT |

三大行事の一つですが、おはら祭りというたくさんの踊り連がでるお祭りのほうがずっと派手でにぎやかです。
北海道のよさこいソーラン祭りみたいなかんじかな?
大河ドラマは、昔から好きでよくみてます。年寄りくさいかも(笑 「篤姫」は毎回20%を超える高視聴率だそうですね。厚みはあまりないけど、幕末もので有名な人物が次々でてくるし、わかりやすくて面白いですよ~♪

>体脂肪率が変わらなくても体重が減っていれば体脂肪重量は減っていることになりますから~

そうなんですか。体脂肪が減ってないので、大事な筋肉量がへってるのかとちょっと心配してました。
体脂肪重量はまた計算したことがなかったので、やってみます(*⌒―⌒*)
[ 2008.07.21(Mon) 17:11] URL | めるてぃ☆ #- | EDIT |

今日は雨が降ってるので、様子をみていきたいと思ってるんですが、なかなか止まない…(*´;ェ;`*)

万歩計まだもってないんです。
やっぱりあったほうがよさそうですね。(他の方もあったほうががんばれるっておっしゃってました)
まだそんなに距離を歩けてないので、1時間歩いたのに4000歩だったってなると落ち込むかなぁって、二の足踏んでました^^
ネットじゃなかったら、ヤマダ電機とかにうってるのかなぁ。
[ 2008.07.21(Mon) 17:17] URL | めるてぃ☆ #- | EDIT |

> 体重が減れば、「率」なんで同じ数値でも脂肪量って減ってるんですよね

なるほど~!
そう考えると、体重も落としつつ体脂肪率1%へらすってかなりの大きな変化ですね。
私の場合40パーセントまであと4%も減らさないとだわ。。i-238

>ダイエット番組とかで、これだけの脂肪が消えた!って
減った分の脂肪と同じ量の脂肪が登場して「うわ、すごいな」って思ってたけど

みたことあります(笑
数値だけの変化よりも、ああやって目の当たりにされると、衝撃大きいですよね。
体重にしてもやっと5kg減らせたばかりだけど、ちょうど水が5リットルはいるペットボトルを持ち上げてみたら、かなり重いんです。
1ヶ月ちょっと前はこれをいつもぶら下げていた状態だったんだと思うと、がんばったんだなぁって嬉しくなりました♪
10kg以上の減量を成し遂げたツバキさんのこと、尊敬ですv-354

お互い、今後とも楽しくレコダイがんばりましょう(*⌒―⌒*)
[ 2008.07.21(Mon) 17:28] URL | めるてぃ☆ #- | EDIT |

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