FC2ブログ

2018.10 «  - - - - 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 - » 2018.12
TOP > 41日目/44.0% 80.0kg↓
 ← 42日目/43.8% 80.2kg↑ | TOP | 40日目/44.0% 80.1kg↓

スポンサーサイト 

--年--月--日 (--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

--.--.--(--) --:--Trackback(-) | Comment(-)| [編集]
↑TOPへ


41日目/44.0% 80.0kg↓  

2008年07月23日 ()
* 上昇 * 
日々の変化はこちら→ 体重変移グラフ

*上昇34日目*

1000 230kcal
 豆乳野菜ジュース 150kcal
 バナナ 80kcal

1530 331kcal
0723h.jpg
 ささみとキャベツの味噌和え 140kcal  
 黒豆豆腐とゴーヤ漬け 70kcal 
 サラダ(レタス、トマト、かいわれ) 50kcal
 毎日快腸ヨーグルト 71kcal

2100 344kcal
0723y.jpg
 かぼちゃの味噌汁 80kcal
 ひじきと豆腐の鶏つくね 70kcal
 トマト 20kcal
 海鮮大根サラダ(わかめ、かにかま、大根、レタス、かいわれ、コーン) 90kcal
 低脂肪乳+リンゴ酢 64kcal
 飲むファイバー&コラーゲン、ビタミンC、漢方薬 20kcal

jumee☆SaturdayNightFeverRウォーキング 1時間

【合計摂取kcal:905kcal】 体脂肪率:44.2% 体重: 80.0kgjumee


体重は100g減って、体脂肪は0.1%増加。
次に減ったときはとうとう70kg台なわけですが、晩ごはんを食べる前で80.3kgはあったので、明日はちょっと戻るか現状維持になりそうかな。

ウォーキング8日目。
開始以来休まずに続けているので、そんな自分をちょっと褒めてあげたい
今日はウォーキングコースの川沿いで、70才はとうに超えていそうな、とても小柄で背中も曲がっていて歩き方もお年を感じさせるおばあちゃんにお会いしました。
スニーカーをはいて、手ぬぐい片手にゆっくりと歩いてらして、歳をとられても健康維持や気分転換にウォーキングをされている姿に感じ入ってしまいました。
レコダイさんのところで、クローン病と戦ってらっしゃる方の記事を読んだ後だったので、なおさらだったのかな。

歩けることの幸せ、歩けるけど歩かずにおくことを選べる幸せ。
好きなものを食べることのできる幸せ、食べずにおくことを選べる幸せ。
健康で気力があるからこそだということ。
レコダイに出会わず、数ヶ月前のようにだらだらと何も考えず生きていたら、肥満が元で病を得てからやっとそんな幸せに気づいていたかもしれません。

明日もがんばりたいと思います。
スポンサーサイト

2008.07.23(Wed) 23:22Trackback(0) | Comments(4); | [編集]
↑TOPへ


COMMENT

by ツバキ
夕食前後に体重計にのると、翌日の予想がついてきますよね。
それでも、時々予想を裏切られるんで
いい方向に裏切ってほしいなと期待もしつつ(笑)

三日坊主どころか1週間以上続いてるなんてすごい!
自分で褒めなくても、周りも褒めちぎると思います♪
ウォーキングしてみると、老若男女ほんと色んな人がいますよね。
やらなくちゃって思って始めると、きっと楽しくないだろうし
必要に迫られないうちに、健康に気遣い体をいたわれるのも
幸せなことだなって思います。

by レコダイ実践中
次に減れば70kg台ですね~。
ウォーキングも休まずに続けているし、すごいな~。偉いな~。

そのおばあちゃん。
毎日何十年も歩いているんでしょうかね~。

>歩かずにおくことを選べる幸せ。
>食べずにおくことを選べる幸せ。

歩きたくても歩けない。食べたくても食べれない。
私たちは何て恵まれているのでしょうね。
そんなことも意識せずに生きてきたように思います。
ダイエットできるのも、ある意味健康だからかも知れませんね。

>ツバキさん♪ by めるてぃ☆
やっぱり翌日増えてました(笑
夜のうちから重くなってるときは、身体が調整していて減りにくい時期なんだろうなぁと、ひとり自分の丸いおなかに聞いてます(笑

ウォーキングしている方って、ほんといろいろな方がいらっしゃいますよね。
過半数が普段から健康に気を遣っていそうな、標準体型に近い方のような気がします(笑
私と似たようなダイエット目的の体格のいい方は、殆ど遭遇したことがありません。
こんなスマートな方たちも、健康のためにがんばってるんだから、私はもっとがんばらなきゃなぁってよく思います☆

>レコダイさん♪ by めるてぃ☆
おはようございます(*^-^*)

よく出歩いている高齢者の方を見ると、甘やかされている現代人はこの方達のように健康で長生きすることは難しいだろうなって思います。
医療の発達のおかげで長生き自体はできるかもしれませんが、この飽食の時代、食生活の乱れや運動不足で三大成人病などの罹患率はますます高くなる一方ですし、健康といえるかどうか。
普段から厳しい状況に自分を置いて我慢することに慣れていない私なんかは、なにかあったら真っ先に行き倒れそう。

健康だから、好きなものを食べてのカロリー制限も運動もできるんですよね。
過食による肥満自体も、健全ではないけど、健康で好きなだけ食べられる幸せな環境にいたからこそでしょうね。
「肥満」が「豊かさの象徴」=「豊かなものは美しい」という国があるように、美しいかどうかは別として(笑)、恵まれているから太ったんだなぁと思いました。

コメントを閉じる▲

 ← 42日目/43.8% 80.2kg↑ | TOP | 40日目/44.0% 80.1kg↓

COMMENT

夕食前後に体重計にのると、翌日の予想がついてきますよね。
それでも、時々予想を裏切られるんで
いい方向に裏切ってほしいなと期待もしつつ(笑)

三日坊主どころか1週間以上続いてるなんてすごい!
自分で褒めなくても、周りも褒めちぎると思います♪
ウォーキングしてみると、老若男女ほんと色んな人がいますよね。
やらなくちゃって思って始めると、きっと楽しくないだろうし
必要に迫られないうちに、健康に気遣い体をいたわれるのも
幸せなことだなって思います。
[ 2008.07.24(Thu) 07:37] URL | ツバキ #- | EDIT |

次に減れば70kg台ですね~。
ウォーキングも休まずに続けているし、すごいな~。偉いな~。

そのおばあちゃん。
毎日何十年も歩いているんでしょうかね~。

>歩かずにおくことを選べる幸せ。
>食べずにおくことを選べる幸せ。

歩きたくても歩けない。食べたくても食べれない。
私たちは何て恵まれているのでしょうね。
そんなことも意識せずに生きてきたように思います。
ダイエットできるのも、ある意味健康だからかも知れませんね。
[ 2008.07.24(Thu) 09:30] URL | レコダイ実践中 #- | EDIT |

やっぱり翌日増えてました(笑
夜のうちから重くなってるときは、身体が調整していて減りにくい時期なんだろうなぁと、ひとり自分の丸いおなかに聞いてます(笑

ウォーキングしている方って、ほんといろいろな方がいらっしゃいますよね。
過半数が普段から健康に気を遣っていそうな、標準体型に近い方のような気がします(笑
私と似たようなダイエット目的の体格のいい方は、殆ど遭遇したことがありません。
こんなスマートな方たちも、健康のためにがんばってるんだから、私はもっとがんばらなきゃなぁってよく思います☆
[ 2008.07.25(Fri) 08:53] URL | めるてぃ☆ #- | EDIT |

おはようございます(*^-^*)

よく出歩いている高齢者の方を見ると、甘やかされている現代人はこの方達のように健康で長生きすることは難しいだろうなって思います。
医療の発達のおかげで長生き自体はできるかもしれませんが、この飽食の時代、食生活の乱れや運動不足で三大成人病などの罹患率はますます高くなる一方ですし、健康といえるかどうか。
普段から厳しい状況に自分を置いて我慢することに慣れていない私なんかは、なにかあったら真っ先に行き倒れそう。

健康だから、好きなものを食べてのカロリー制限も運動もできるんですよね。
過食による肥満自体も、健全ではないけど、健康で好きなだけ食べられる幸せな環境にいたからこそでしょうね。
「肥満」が「豊かさの象徴」=「豊かなものは美しい」という国があるように、美しいかどうかは別として(笑)、恵まれているから太ったんだなぁと思いました。
[ 2008.07.25(Fri) 09:07] URL | めるてぃ☆ #- | EDIT |

COMMENT POST















管理者にだけ表示

 ← 42日目/43.8% 80.2kg↑ | TOP | 40日目/44.0% 80.1kg↓
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。