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49日目/43.8% 77.8kg↓ 

2008年07月31日 ()
* 上昇 * 
日々の変化はこちら→ 体重変移グラフ

*上昇41日目*

0530 30kcal
 腸内環境改善ウォーター(クエン酸、オリゴ糖、食物繊維) 30kcal
 ダイエットアミノカルピス 0kcal

0630 150kcal
 豆乳野菜ジュース 150kcal 

1400 180kcal
 豆乳野菜ジュース 150kcal 
  
2040 347kcal
0731y.jpg
 豆腐と鶏肉と野菜の卵とじ(豆腐、ささみ、キャベツ、玉ねぎ、しめじ、えのき、ネギ) 140kcal 
 トマトとサラダ菜のサラダ 50kcal
 アスパラのマヨ焼き 50kcal
 ダノンビオヨーグルト 71kcal
 腸内環境改善ウォーター(クエン酸、オリゴ糖、食物繊維) 30kcal
 サプリメント(マルチミネラル&ビタミン) 6kcal

jumee☆SaturdayNightFeverRウォーキング 朝30分

【合計摂取kcal:707kcal】 体脂肪率:43.8% 体重: 77.8kg
            前日比 体脂肪率0.5%、体重0.6kg


体脂肪が急に増えて、その代わり体重は0.6kg減。調子がいいな~。
開始時からちょうど-8kgになりました
でもまだまだ><
健康体型になるにはあと16kgは落とさないといけないんですね
まだまだ先はながいです.+:。(*-ω-)(-ω-*)゚.+:。ウンウン

今日はお昼ご飯は食べる暇がなくて、豆乳と野菜ジュースだけ
あとでお腹すくだろうなぁって思ったけど、空腹感が全然ないんですよね。
晩ごはんの画像を見るとさびしい感じなのに、大体2/3くらい食べた頃にはもう満腹になってました。
卵とじ(余り物の野菜やきのこを色々いれて親子丼みたいにしてみたら美味しかった♪)が、野菜たっぷりでお肉も豆腐もはいってたからボリュームあったのもあるかな。
目標の摂取カロリー量より少なくなっちゃったけど、美味しく感じなくなってるのに食べてもつらいのでやめときました。
胃がだいぶ小さくなっているのを感じました。

30分の早朝ウォーキング、今日もいってきました~
いつもと違う道をてくてくと。
0731風景
こんな朝焼けを見ることができました。
たぶん6時前後です。
0731風景2
右端にちょこっと見えるのは桜島です。今度はちゃんと山だってわかるのを撮ろう(笑
夜は雷雨になってしまったので、ウォーキングはお休みしました。

↓は見苦しいので、隠し気味に(笑

夕方家の中で半ズボンでいたら、やたら足を虫にさされました。
数えてみたら6箇所くらい。。。
私輸血受けたこあるから、蚊さんにも献血できないんですよ~。だから吸わないで~
彼氏に写メを送ったら、「足首のほうのはノミかダニじゃない?」といわれました。
彼氏に送った写メは↓これ
0731足
0731足2
みぐるしいものをすみません
うちは築35年くらいの古い建物なので、掃除機も毎日、コロコロは神経質なくらいしょっちゅうかけてダニアースもやってるのに、たまにノミがでます…
ちなみに昨日はとかげ? やもり? いもり? らしきものとも遭遇しました。
家自体は、繁華街から歩いて10分くらいの街中にあるのに。。。
はやく引っ越したい><
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2008.07.31(Thu) 21:59Trackback(0) | Comments(4); | [編集]
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COMMENT

by レコダイ実践中
胃が小さくなったなぁという感覚は確かにありますよね。それなのに、やっぱりもっと食べたい気持ちはあるんですよ。食いしん坊なもので。

早朝ウォーキング、偉いですね。
そんな朝焼けはもう何年も見てないです。
桜島も見てみたい~。写真、期待しています。

へぇ、輸血経験があるんですね。
足首はノミとかダニですか?痒そう。

とかげ? やもり? いもり?
家の守り神だったりするので殺さないほうがいいかも。

by ツバキ
-8kgおめでとうございます☆
ガクンガクンと減ってますね。すごいなぁ。

胃が小さくなってる感覚かぁ。あるようなないような?
初期よりは小さいんだろうけど
子供の時から「出されたものは食べなさい」精神が抜けないのか
食卓に出しちゃうと食べちゃうんですよね(笑)
ただ、味が濃いものとかは段々受け付けなくなってきてる気もします。

ノミ?ダニ?すごいことになってますね。
和室のアパートに住んでた友達が、暫く実家に帰省して
戻ってすぐにダニにやられまくってたのを思い出しました。
これ痒いのかな?跡にならないように気をつけて下さいね~。

>レコダイさん♪ by めるてぃ☆
加速度的に太っていった時期は、お腹一杯食べても満腹感があまりなかった記憶があります。
だから、食後の後にまた何か食べられたんでしょうね。
少食な知り合い(とてもスマート)が、「お腹一杯食べると気持ちが悪くなるから食べない」と残していたのを思い出して、私もその感覚が分かるようになってきたのかなぁと思いました。

いま体重が順調に減ってるので、モチベがあがってきているのを自分でも感じます(笑
早朝ウォーキングは、お散歩に近い気持ちでやってます♪
これが習慣化できれば、朝のみにして夜は家でゆっくりするつもりで。
桜島は絶好のポイントを知っているので、今度撮りにいってきますね~(*⌒―⌒*)

虫刺され後は…すごくかゆいです(*´;ェ;`*)
やもりは換気扇の窓から逃亡されました。まだ家の中にいないことを祈ろう><

>ツバキさん♪ by めるてぃ☆
ありがとです(m。_。)m
ツバキさんは、毎週こんなかんじでおちてらっしゃいますよね~。
私はきっといまだけ。。(´>∀<`)w
うらやましい(*´ェ`*)ポッ

畳は好きだし楽なんですけど、ノミはほんとこわい;;
猫飼ってるわけじゃないし、掃除もまめにしてるつもりなんだけどなぁ;;
早く引っ越したいと彼氏にせっついてますw

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COMMENT

胃が小さくなったなぁという感覚は確かにありますよね。それなのに、やっぱりもっと食べたい気持ちはあるんですよ。食いしん坊なもので。

早朝ウォーキング、偉いですね。
そんな朝焼けはもう何年も見てないです。
桜島も見てみたい~。写真、期待しています。

へぇ、輸血経験があるんですね。
足首はノミとかダニですか?痒そう。

とかげ? やもり? いもり?
家の守り神だったりするので殺さないほうがいいかも。
[ 2008.07.31(Thu) 22:24] URL | レコダイ実践中 #- | EDIT |

-8kgおめでとうございます☆
ガクンガクンと減ってますね。すごいなぁ。

胃が小さくなってる感覚かぁ。あるようなないような?
初期よりは小さいんだろうけど
子供の時から「出されたものは食べなさい」精神が抜けないのか
食卓に出しちゃうと食べちゃうんですよね(笑)
ただ、味が濃いものとかは段々受け付けなくなってきてる気もします。

ノミ?ダニ?すごいことになってますね。
和室のアパートに住んでた友達が、暫く実家に帰省して
戻ってすぐにダニにやられまくってたのを思い出しました。
これ痒いのかな?跡にならないように気をつけて下さいね~。
[ 2008.08.01(Fri) 00:54] URL | ツバキ #- | EDIT |

加速度的に太っていった時期は、お腹一杯食べても満腹感があまりなかった記憶があります。
だから、食後の後にまた何か食べられたんでしょうね。
少食な知り合い(とてもスマート)が、「お腹一杯食べると気持ちが悪くなるから食べない」と残していたのを思い出して、私もその感覚が分かるようになってきたのかなぁと思いました。

いま体重が順調に減ってるので、モチベがあがってきているのを自分でも感じます(笑
早朝ウォーキングは、お散歩に近い気持ちでやってます♪
これが習慣化できれば、朝のみにして夜は家でゆっくりするつもりで。
桜島は絶好のポイントを知っているので、今度撮りにいってきますね~(*⌒―⌒*)

虫刺され後は…すごくかゆいです(*´;ェ;`*)
やもりは換気扇の窓から逃亡されました。まだ家の中にいないことを祈ろう><
[ 2008.08.01(Fri) 01:08] URL | めるてぃ☆ #- | EDIT |

ありがとです(m。_。)m
ツバキさんは、毎週こんなかんじでおちてらっしゃいますよね~。
私はきっといまだけ。。(´>∀<`)w
うらやましい(*´ェ`*)ポッ

畳は好きだし楽なんですけど、ノミはほんとこわい;;
猫飼ってるわけじゃないし、掃除もまめにしてるつもりなんだけどなぁ;;
早く引っ越したいと彼氏にせっついてますw
[ 2008.08.01(Fri) 01:14] URL | めるてぃ☆ #- | EDIT |

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