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離陸1日目 

2008年06月12日 ()
* 離陸 * 
日々の変化はこちら→ 体重変移グラフ

0900 朝 390KCAL
 味噌汁(わかめ、豆腐)  50kcal
 スキムミルクヨーグルト 200g 340kcal

1400 昼 440kcal
 スキムミルクヨーグルト 200g 340kcal
 卯の花煮(おから・じゃがいも・ひじき) 100g 100kcal

2000 夜 450kcal
6/12ばんごはん

 サラダ(レタス、みずな、かにかま、ブロッコリー) 90kcal
 ドレッシング 40kcal
 肉じゃが 160kcal
 エビフライ 160kcal

サプリ系
 DHCニュースリム、αリポ酸、コエンザイムQ10、飲むファイバー&コラーゲン 35kcal

 【合計摂取kcal:1315kcal】 体脂肪率:45.9 % 体重: 85.5kg



今日からスキムミルクヨーグルトをはじめてみました。
味は、ヨーグルトの酸味がだいぶ緩和されて、もったりしてけっこう美味しい♪
でもカロリーはかなり高いです。。
腸のお掃除だと思って、とりあえず1週間試してみます

そして念願の体脂肪体重計を手に入れました。
早速測ってみて、やっぱりってかんじ
まぁほんというと90Kg超えてると思ってたんだけど(笑
今の私の体重は、一番痩せてた頃から30Kgくらいオーバー…。
30Kgって、ペットボトル15本分ですよ。持ってあるこうとしたらふらふらしそう。
ショックだったけど、現実を見つめるいいきっかけになりました。
体重を計れるようになったので、
昨日まではレコーディングダイエットの助走期間、
今日からは離陸期間として、毎日体重体脂肪を計測して、食事もきちんと記録して、
がんばりたいとおもいます♪
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2008.06.12(Thu) 20:20Trackback(0) | Comments(0); | [編集]
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