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13日目/38.0% 69.9kg↓ 

2009年01月28日 ()
* 上昇 * 
日々の変化はこちら→ 体重変移グラフ

 *上昇9日目*

0740 195kcal
マンナンご飯 145kcal 
ひじきの煮物 少し 50kcal

1430 360kcal
豆乳野菜ジュース 150kcal 
ひじきごはん 150kcal
味噌汁(かぶ、えのき、水菜) 60kcal

1730 50kcal
ぽんかん 50kcal 

2000 700kcal
090128_2024~0001
マンナンごはん 145kcal 
味噌汁(かぶ、えのき) 60kcal  
お豆腐巾着(豆腐、揚げ、ひじき、人参、枝豆、玉子) 90kcal
もやし巾着(揚げ、もやし) 50kcal
手作りじゃこふりかけ(じゃこ、鰹節、ごま、塩昆布、海苔、かぶの葉)15kcal 
トマト&水菜 30kcal 
鶏の揚げ焼き 310kcal 

jumee☆SaturdayNightFeverRウォーキング 昼40分

栄養バランス  ×…食べなかった ☆…少し ★…理想的 ☆☆…多目 ☆☆☆…食べすぎ 
おにぎり穀類  ★    
肉  ★   
魚魚介  ☆
ブロッコリー野菜:緑  ★   
トマト野菜:黄  ★   
キノコきのこ・海草  ★
さつまいも  ×   
豆腐豆類  ★   
牛乳乳製品  × 
ふるーつ☆Cultivation・バナナフルーツ   ★ 


【合計摂取kcal:1355kcal】 体脂肪率:38.0% 体重: 69.9kg
            前日比 体脂肪率0.3%、体重0.5kg


体重減、体脂肪率減。
女子日終わった途端、なにがあったの?!というような劇的減量。0.5kg減って、69kgになりました♪
こういうときって、いつも翌日にはちょっと増えちゃってがっくし(´ノω・`*)くるんだけど、69kg台に着実近づいてるのが嬉しい~~(*⌒―⌒*)
いまで-2.5kgで、3kg痩せたらなにかご褒美っていわれてるんだけど、それはチャージしておいて、-6kgなったときに大きなものプレゼントしてもらおうかなぁ、なんて(ノ´∀`*)

今日は私の実家から、屋久島ポンカンが送られてきました。
旦那さまがみかん大好きっこで、毎日5~6個は食べちゃって、すぐなくなるんですよね。
母に話したら、みかんはもう少し時期がずれてるから代わりにポンカンをおくってきてくれました。
090128_1611~0001
ちょっとわかりづらいけど、箱の外側に赤い文字で3L 秀って書いてあるのが見えるかな?
以前果物屋で働いていたんですが、みかんやメロンなどの果物の箱には赤か青で秀と印字してあります。
実は赤秀よりも青秀のほうが、色や形などの品質がいいんです。
箱買いするときは、2種類あったときは、青秀を選ぶといいかも(*⌒―⌒*)
母からもらったのは赤でしたが、とっても美味しいポンカンでした♪
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2009.01.28(Wed) 15:37Trackback(0) | Comments(2); | [編集]
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COMMENT

by レコダイ実践中
おお!70キロ切りましたね!
ご褒美がもらえるなんて羨ましい~。
「秀」の字は青の方がいいんですね。
忘れずに覚えておかなきゃ。
ありがとうございます。

>レコダイさん by めるてぃ☆
コメ返し送れてごめんなさい(m。_。)m

ご褒美くれるらしいんですけど、なかなか先は遠そうです(笑
69kg台はすぐに夢に終わりましたが、p(*^-^*)q がんばりますっ♪

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COMMENT

おお!70キロ切りましたね!
ご褒美がもらえるなんて羨ましい~。
「秀」の字は青の方がいいんですね。
忘れずに覚えておかなきゃ。
ありがとうございます。
[ 2009.01.29(Thu) 11:48] URL | レコダイ実践中 #- | EDIT |

コメ返し送れてごめんなさい(m。_。)m

ご褒美くれるらしいんですけど、なかなか先は遠そうです(笑
69kg台はすぐに夢に終わりましたが、p(*^-^*)q がんばりますっ♪
[ 2009.02.09(Mon) 10:23] URL | めるてぃ☆ #- | EDIT |

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